冬至可預測過年天氣 寒冷氣候三高患者注意盤點日常起居5要點
文章也可以用聽的冬至點
冬至又稱為「冬節」,是可預二十四個節氣的其中一個,日子大約是測過在國曆的十二月二十二或二十三這兩天其中一天;因為冬至並沒有固定於特定一日,所以和清明一樣,年天所以又被稱為「活節」。氣寒起居
冬至過後就是冷氣另一年的開始
民間因為古時的曆法,認為冬至過後就是候高患另一年的開始(才有吃湯圓後就多了一歲的說法)這也是冬至為何在民間會那麼受重視!另外民間有以冬至日的注意天氣好壞與來到的先後,來預測往後的盤點天氣。
俗語說:「冬至在月頭,日常要冷在年底;冬至在月尾,冬至點要冷在正月;冬至在月中,可預無雪也沒霜」(這是測過依據冬至日到來的早晚,推測寒流到台灣的年天早晚);俗語也說:「冬至黑,過年疏;冬至疏,氣寒起居過年黑」(意思是:冬至這天如果沒有太陽,那麼過年一定晴天,反之,如果冬至放晴,過年就會下雨)。
陽氣初生時,需小心保護,精心調養
古代養生修煉非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時,要像農民育苗、婦人懷孕一樣,需小心保護,精心調養,使其逐漸壯大。因為只有人體內的陽氣充足,纔會達到祛病延年的目的。在冬至這一天,對於位於北半球的台灣,這時太陽剛好直射在南迴歸線(又稱為冬至線)上,使得台灣處於冬季的季節,因此使得北半球的白天最短,黑夜最長。
冬至過後,太陽又慢慢地向北迴歸線轉移,台灣也由冬季接近春季,北半球的白晝又慢慢加長,而夜晚漸漸縮短,所以古時有「冬至一陽生」的說法,意思是說從冬至開始,陽氣又慢慢的回昇。所以「冬至」又稱為「至節」,因為它是「陰極之至」、是「陽氣始至」,也是「日行南至」的節日。所以子時、子月的冬至便在養生學中有著重要的地位。
日常起居注意5要點
冬至到小寒、大寒,是一年中最冷的季節,患心臟和高血壓病的人往往會病情加重,患「中風」者增多,天冷也易凍傷。因此,在寒冬季節,對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,要特別提高警惕,謹防發作。
1.注意防寒保暖。要及時增添衣服,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬鬆,不宜穿得過緊,以利血液流暢;
2.合理調節飲食起居,不過度勞累;宜早睡晚起,天冷老人家不宜太早起床
3.保持良好的心境,情緒要穩定、愉快,切忌發怒、急躁和精神抑鬱;
4.進行適當的禦寒鍛煉,提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力其次運動量不宜過大,要在動中求靜,所以八段錦、太極拳等平和的運動對老人們都是很好的選擇
5.嚴冬時節還要注意老人的低體溫,在寒冷的冬季,老人的居室應采取防寒保暖措施。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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(责任编辑:焦点)
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